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立秋之后,记得 食5果 ,维C丰富正当季,助你补充营养防秋燥

2020-12-31 20:12:28 来源:郴州热线

立秋已过。我们在立秋以后,除了“秋膘”这个非常传统的习俗以外,当我们完成秋季增肥后,还要注意自己的营养均衡,很多人在入秋之后,身体会因为季节变化,容易出现干燥、咽痛、抵抗力不足等问题,所以我们要记得在立秋之后,我们要及时补充身体的营养!

水果作为营养特别丰富的食材,我们在进入秋季后更应该补充水果的营养。不仅含有丰富的维生素,还含有丰富的纤维素。我们补充营养,可以滋润身体,避免秋燥!下面我们就来看看立秋应该多吃的5果有哪些吧。

第一个:船

梨在秋天吃得最好。梨本身含有的营养很丰富。滋润肺。很多人到了秋天,秋天容易干燥。多吃梨,不补充营养,不干燥。很多人都能做出秋梨高等美食。秋天喝,大小不同都很有用!

第二种:猕猴桃

现在是猕猴桃的季节。许多地区的猕猴桃正是时令。品种也很丰富。猕猴桃含有的比克特别多。而且猕猴桃不仅营养丰富,所含的热量也很低,减肥的人也可以经常食用!在这个秋夏交替的时候,我们多吃点猕猴桃,也能帮助我们防止秋燥!

第三:桃子

桃子也是一种滋养身体的水果,它含有非常丰富的铁,我们多吃可以补充气血,让你越吃越红润,桃子果肉中含有的阿胶物质可以让我润泽通便。可以帮忙,而且桃子的味道酸甜可口,更能帮助我们消食解腻,是立秋后必吃的水果!

第四种:葡萄。

葡萄是一种滋补性很强的水果,它含有多种维生素和矿物质,对我们人体很有帮助,最重要的是葡萄含有非常丰富的花青素,花青素的抗氧化力很强!女人葡萄爱不释手~立秋我们也多吃点葡萄吧!

第五个:香蕉

香蕉是一种被称为“快乐食品”的物质,人体和大脑产生的“血清素”能给我们带来快乐!我相信它含有非常丰富的纤维素。多吃香蕉可以帮助我们的肠道运作,还可以预防便秘。立秋干燥物质急躁,不妨多吃点香蕉。能让你快乐有营养!

入秋之后,我们大家也要记得多吃这“五果”!既能补充营养,还能给身体带来健康!

你得告诉你的家人!

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